Øvegruppe Djursland

Øvegruppe Djursland

Her er nogle notater fra Djursland øvegruppen med Monica, Helene og Charlotte, som du kan bruge til inspiration til at oprette din egen IVK øvegruppe.

Vi er også åbne for en ny deltager. Du er velkommen til at udtrykke interesse ved at sende en mail til: mail@monicagavnholt.dk

Til inspiration

Vi mødes en gang i måneden og har uendelig meget ud af det.

Forudsætning for optagelse i vores gruppe er: at have tiltaget i grundkurset i IVK, ikke have alt for fyldt en kalender (så mødeaftale ikke bliver for besværlig), kunne præstere et stabilt fremmøde, være indstillet på forberedelse og hjemmetræning.

Vi afsætter 4 timer til hvert møde og slutter med fællesspisning. Vi skiftes til at være vært og mødeleder.

Hvert møde starter med en tjek-ind runde, hvor vi fortæller om hvad der er levende i os. Herefter går vi til træningen, og så afslutter vi efter fællesspisningen med et ud-tjek. Der aftales også her ny dato for næste gang, ny vært/mødeleder og evt. forberedelse, læsning, hjemmetræning.

Vores gruppe er meget velfungerende med en stor grad af tryghed, tillid og fortrolighed.

Indtil nu har vi arbejdet med:

• Empatispillet
• De 4 trin
• Følelseslisten
• Behovslisten/Strategier
• Vrede – ”Hvad gør dig vred” de 10 trin.
• Læsning og gennemgang af ”Spiritualitet i praksis”
• Dans med overbevisninger